春季被誉为长高的“黄金季” ，这是因为春季人体的生长发育速度较其他季节快 ，在这个时期，多做些有助于生长的运动，可以事半功倍 ，下面就为大家介绍五个有助于长高的运动 ，让大家在春季更好地助力身高增长 。
跳绳是一项简单易学的运动，具有很高的娱乐性 ，跳绳可以锻炼心肺功能 ，提高身体协调能力，对下肢骨骼和肌肉的发育有很好的促进作用 ，跳绳的运动量可以根据个人体质进行调整 ，每天坚持跳绳30分钟，有助于身高的增长 。
篮球是一项有助于身高增长的运动 ，因为它需要跳跃和奔跑 ，篮球运动可以锻炼下肢肌肉，增强心肺功能 ，对骨骼生长发育有很好的促进作用 ，篮球运动还可以培养团队协作精神，增强身体素质，每周进行3-4次篮球运动 ，每次持续40分钟以上 ，有助于身高的提高。
游泳是一项全身运动，可以锻炼心肺功能 ，提高新陈代谢 ，游泳对身体的各个部位，包括骨骼、肌肉 、关节等都有很好的锻炼效果 ，春季游泳有助于身体拉伸 ，促进身高增长，每周进行2-3次游泳 ，每次持续1小时以上 ，有助于身高的提高。
瑜伽是一种有助于身心平衡的运动，可以拉伸全身肌肉 ，促进骨骼生长发育 ，瑜伽中的许多动作都需要保持身体平衡，这对提高身体的协调性和稳定性有很好的作用，每天坚持练习瑜伽1小时 ，有助于身高的增长 。
拉伸运动是一种简单易行的运动 ，可以提高身体柔韧性，促进骨骼和肌肉的发育 ，每天晚上睡前进行10-15分钟的拉伸运动 ，有助于身高的提高 。
春季是长高的“黄金季 ”，抓住这个时期进行有助于身高增长的锻炼 ，会对我们的生长发育起到事半功倍的效果 ，坚持进行以上五种运动，相信大家在春季一定能猛长个！