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身高对于每个人来说都非常重要 ，尤其是在这个看脸看身材的时代
，长得高自然会有更多的自信和优势，身体的生长发育是有规律的 ，到了一定年龄
，身高增长就会逐渐停止，如何判断身体是否已经停止长高呢？下面为大家列举了3个迹象 ，00后的小伙伴们可以自我检查一下，如果全部中招
，那么身高大致已成定局 。

迹象一：生长速度减缓

在青春期，人的生长发育速度非常快 ，身高每个月都会有明显的变化
，当生长速度逐渐减缓，甚至几个月都没有明显增长时 ，可能意味着身体已经开始停止长高
，这个时候，00后的小伙伴们要密切关注自己的身高变化 ，做好测量记录
，以便及时发现身高增长的停滞
。

迹象二：骨骼线闭合

人体的骨骼生长发育主要受到脑垂体分泌的生长激素调控，而生长激素的分泌具有一定的时效性 ，当生长激素分泌减少
，骨骼线的闭合就会逐渐加快，骨骼线闭合意味着骨骺线已经基本闭合 ，身高增长的空间非常有限，00后的小伙伴们
，如果发现自己的骨骼线已经开始闭合，那么身高增长的可能性就比较小了。

迹象三：内分泌失调

内分泌失调会导致生长发育受到影响 ，从而影响身高
，比如甲状腺功能减退、糖尿病等疾病，都可能导致身高增长缓慢或停止 ，00后的小伙伴们
，如果出现内分泌失调的症状，如食欲不振 、失眠
、乏力等 ，要及时就医
，以免影响身高发育 。

当然，身高并非完全由遗传决定 ，后天的努力也可以在一定程度上弥补身高的不足
，00后的小伙伴们，在日常生活中可以注意以下几点 ，尽量提高自己的身高潜力：

• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠
  ，有助于身高的发育
  。
• 合理饮食，摄入充足的营养 ，特别是蛋白质、矿物质和维生素等
  ，对身高的增长有积极作用。
• 加强体育锻炼，如篮球 、跳绳等有助于身高的提高 。
• 保持良好的心态 ，积极面对生活中的挑战
  ，有助于身高的发育。

00后的小伙伴们，如果身体出现了以上三个迹象 ，那么身高大致已成定局
，请不要气馁，身高并非决定一个人价值的唯一标准 ，后天的努力和积极的心态同样重要
，相信自己，做好自己 ，未来一定会更加美好！