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许多人可能都听说过 ，人在成年后身高就基本稳定
，不会再有显著的变化，事实上 ，成年后身高仍然有所增长的情况也是存在的
，长高的原理是什么？成年人为什么能长高呢？本文将为大家详细解答这个问题 。

长高原理

长高的原理主要涉及到两个方面：骨骺端的生长和脊柱的延长，人在出生后 ，骨骺端的软骨细胞会持续分裂
，使得骨端不断延长，当软骨细胞停止分裂时 ，骨端的延长也就随之停止，身高也就达到了极限
，脊柱的延长也是影响身高的一个重要因素，脊柱的椎间盘在成人后仍然具有一定的生长能力 ，可以使脊柱延长
，从而增加身高
。

成年人为何能长高？

尽管骨骺端的软骨细胞会在成年后逐渐停止分裂，但仍有少数人在成年后还能实现身高的增长 ，这主要是因为以下几个原因：

• 骨龄延迟：部分人的骨龄发育较晚
  ，骨骺端的软骨细胞停止分裂的时间相应延后，使得他们即使在成年后仍有可能继续长高。
• 脊柱软骨板的延长：脊柱的软骨板在成人后仍具有一定的生长能力 ，通过锻炼和合理的姿势调整
  ，可以使脊柱软骨板延长，从而增加身高 。
• 内分泌因素：成年后 ，人体内分泌的生长激素和甲状腺素等仍对身高有一定影响
  ，通过调整内分泌平衡，部分人有可能实现身高的增长
  。
• 营养和锻炼：良好的营养和锻炼对脊柱和骨骺端的生长具有积极意义 ，适当的钙、磷 、锌等矿物质摄入和维生素摄入对骨质的生长有重要作用，锻炼可以增强肌肉力量
  ，使脊柱更加稳定，有助于身高的增长。

需要注意的是 ，成年后身高的增长幅度通常较小
，且个体差异较大，对于大多数人来说 ，成年后的身高增长十分有限
，如果想实现显著的身高增长，关键还是要抓住生长发育期 ，通过合理的饮食
、锻炼和作息来实现 。

长高的原理涉及到骨骺端、脊柱等多个方面
，虽然在成年后身高增长的空间有限，但仍有个别人能够实现身高的增长 ，了解长高的原理
，抓住生长发育期，有助于实现理想的身高
。