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孩子的身高一直是家长们关心的话题 ，在我国
，孩子的生长发育指标一直备受关注，遗传因素固然重要 ，但后天的调养和按摩也是不可或缺的，我们就来介绍四个孩子长高的关键穴位
，家长们学会后，可以在家为孩子按摩 ，助力孩子健康成长 。

一、涌泉穴

涌泉穴位于脚底
，是肾经的起始穴位，按摩涌泉穴可以激发肾气 ，促进骨骼生长
，按摩方法：用拇指指腹按压穴位，力度适中 ，每次按压1分钟
，每天按摩3-5次
。

二 、足三里穴

足三里穴位于膝盖外侧，是阳明胃经的重要穴位 ，按摩足三里穴可以调理脾胃
，增强食欲，促进营养吸收 ，从而助力孩子长高，按摩方法：用拇指或食指指腹按压穴位
，力度适中，每次按压1分钟 ，每天按摩3-5次。

三
、命门穴

命门穴位于腰部
，是肾经的重要穴位，按摩命门穴可以补益肾气 ，促进骨骼生长发育
，按摩方法：用拇指或食指指腹按压穴位，力度适中 ，每次按压1分钟
，每天按摩3-5次 。

四、大杼穴

大杼穴位于背部，是膀胱经的穴位 ，按摩大杼穴可以疏通背部经络
，促进气血运行，有利于孩子身高的增长 ，按摩方法：用拇指或食指指腹按压穴位，力度适中
，每次按压1分钟，每天按摩3-5次。

除了以上四个穴位按摩外 ，家长还可以为孩子做一些全身性的保健运动
，如跳绳 、篮球等有助于身高的增长，保证孩子充足的睡眠 ，饮食均衡
，减少疾病的发生，也是促进孩子生长的关键
。

提醒家长们 ，按摩穴位时要注意力度的适中
，以免用力过猛造成孩子不适，如有疑问 ，建议咨询专业医生
，让孩子健康成长，我们一起努力！