春季是孩子们长身体的黄金时期，为了让孩子们抓住这个关键时期 ，儿科主任推荐了三种食物 ，助力孩子一年多长高10公分，下面就让我们一起来看看这三种食物究竟是何方神圣吧！
黄豆芽含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素 ，具有促进骨骼生长的作用 ，黄豆芽中的维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于骨骼的生长 ，黄豆芽中的矿物质钙 、磷 、锌对儿童的骨骼发育有着至关重要的作用。
家长们可以尝试将黄豆芽加入孩子的日常饮食 ，如炒菜、炖汤等，让孩子在享受美味的同时 ，也能吸收丰富的营养。
牛奶被誉为“白色血液” ，含有丰富的钙质，对孩子的骨骼生长发育非常有好处 ，牛奶中的钙质容易被人体吸收 ，有助于增强骨骼密度，而且，牛奶还含有维生素D ，能促进钙的吸收 ，让孩子长得更高 。
为了让孩子们更好地吸收牛奶中的营养，家长们可以选择在早晨让孩子喝一杯温牛奶 ，晚上睡觉前也可以喝一杯 ，有助于孩子的睡眠质量和骨骼生长发育 。
鱼肉富含优质蛋白质、DHA和维生素A 、D，对孩子的生长发育大有裨益 ，鱼肉中的优质蛋白质有助于儿童肌肉的生长 ，而DHA则是大脑发育的关键营养物质，鱼肉中的维生素AD能增强孩子的免疫力 ，预防夜盲症。
家长们可以将鱼肉烹饪成各种美味佳肴 ，如清蒸鱼 、鱼丸等，让孩子在享受美味的同时 ，也能摄入丰富的营养 。
春季是孩子长高的黄金时期 ，家长们要抓住这个机会，让孩子多吃这三种食物，助力他们一年多长高10公分 ，还要保证孩子充足的睡眠和适当的运动 ，为孩子创造一个良好的生长环境 。
祝愿所有的孩子们都能健康成长，快乐成长！