孩子的身高一直是家长们关心的问题 ，毕竟一个高的个子对孩子未来的生活、工作都有很大的帮助 ，遗传因素和环境因素都会影响到孩子的身高，有没有什么方法可以帮助孩子增高呢？答案是肯定的！今天我们就来介绍三种长期坚持有助于孩子增高的运动 ，让孩子在运动中长高！
跳绳是一项简单易学的运动 ，对于促进身高增长有着非常好的效果，跳绳过程中 ，双腿不断跳跃 ，能够有效刺激骨骼生长，促进身高增加，跳绳运动还可以锻炼孩子的协调性 、敏捷性和心肺功能 ，建议孩子每天坚持跳绳30分钟 ，每周至少5天 。
篮球运动是一项全身性的运动，不仅能锻炼孩子的身体素质 ，还能有效促进身高增长 ，孩子在打篮球的过程中，不断跳跃 、拉伸 ，对骨骼和肌肉的发育有很好的促进作用 ，篮球运动还可以培养孩子的团队协作能力和意志力，建议孩子每周至少参加3次篮球训练 ，每次持续45分钟以上 。
游泳是一项非常好的全身运动 ，能够锻炼孩子的肌肉、骨骼和心肺功能，孩子在水中游泳时 ，身体会受到水的浮力作用 ，使得关节和肌肉得到充分拉伸，游泳还能够促进血液循环，有助于增高 ，建议孩子每周进行游泳锻炼2-3次 ，每次30分钟以上。
1. 孩子在进行增高运动时，应确保动作规范 ，避免因动作不当导致的运动损伤 。
2. 运动过程中 ，要注意孩子的身体状况，避免过度锻炼 ，导致身体疲劳 。
3. 孩子在运动的同时 ，还要保证充足的营养摄入，多吃富含钙 、蛋白质 、维生素等的食物 ，助力身高增长。
4. 保证孩子有充足的睡眠 ，生长激素在睡眠过程中分泌旺盛，有助于身高发育 。
长期坚持以上三种运动 ，孩子在健康成长的过程中 ，身高一定会取得明显的提高，家长也要注意观察孩子的生长发育情况，如有异常 ，应及时就医 ，以免错过最佳治疗时机 。
祝愿所有的孩子都能健康成长，拥有理想的个子！