秋天是孩子们长高的黄金期 ，这是因为秋季天气凉爽 ，人们的活动能力增强，有利于身体的生长发育 ，科学研究也证实 ，适当的运动可以促进骨骼生长，有助于提高身高 ，哪些运动适合在秋季进行呢？以下几种运动不妨一试 。
篮球是一项全身性运动 ，不仅能锻炼心肺功能，还能有效促进骨骼生长 ，在篮球运动中 ，跳跃 、奔跑等动作有助于提高身高，篮球运动还可以培养团队合作精神和毅力 。
跳绳是一项简单易学的运动，对场地和设备要求较低 ，跳绳可以有效提高心肺功能 ，增强肌肉力量，促进骨骼生长 ，每天坚持跳绳 ，有助于孩子在秋季长高。
游泳是一项非常好的运动，不仅可以锻炼心肺功能 ，还能促进骨骼和肌肉的生长发育 ，游泳可以使身高增长，特别是在秋季 ，水的温度适宜 ，更适合进行游泳锻炼 。
羽毛球运动可以锻炼上半身的力量和协调性，有助于身高增长 ，羽毛球运动还可以提高反应速度和判断能力 ，在秋季进行羽毛球运动，有助于提高孩子的身体素质 。
跑步是一项有效的有氧运动，可以锻炼心肺功能 ，提高新陈代谢 ，长期坚持跑步，有助于促进骨骼生长 ，提高身高 ，在秋季，空气清新 ，适合进行户外跑步锻炼。
瑜伽是一种全身性的锻炼 ，可以提高身体的柔韧性 、平衡性和力量，瑜伽中的某些动作 ，如脊柱伸展、腿部拉伸等 ，有助于促进身高增长，在秋季进行瑜伽锻炼 ，有助于孩子的身心健康 。
进行运动时 ，要注意以下几点：
在秋季这个长高的黄金期，家长们要抓住机会 ，引导孩子进行适当的运动 ，助力孩子健康成长，要注意运动过程中的安全和保健 ，让孩子在快乐运动中茁壮成长。