孩子的身高无疑是家长们关心的话题，遗传因素固然重要 ，但后天的运动和营养也同样影响着孩子的生长发育 ，下面就为家长们推荐几项有助于孩子长高的运动，让孩子在运动中茁壮成长。
跳绳是一项简单易学的运动 ，对身体协调性和心肺功能都有很好的锻炼效果 ，跳绳能有效刺激下肢骨骼生长，有助于孩子长高 ，每天坚持跳绳30分钟 ，可以让孩子在快乐中长高 。
篮球是一项具有竞争性的运动，既能锻炼孩子的团队协作能力 ，又能有效促进身高增长 ，打篮球时，跳跃和纵向运动较多，有助于刺激骨骼生长 ，家长可以鼓励孩子参加篮球培训班或与小伙伴一起玩耍 ，享受运动带来的快乐 。
游泳是一项全身运动，对心肺功能、身体协调性和肌肉力量都有很好的锻炼效果 ，游泳可以提高新陈代谢 ，促进骨骼生长发育，让孩子学会游泳 ，不仅能锻炼身体 ，还有助于在水中感受自由自在的快乐。
体操是一项有助于孩子身体柔韧性和平衡感培养的运动，体操锻炼可以拉伸骨骼和肌肉 ，有助于身高增长 ，家长可以为孩子报名体操培训班，让孩子在专业教练的指导下 ，享受运动带来的乐趣 。
羽毛球是一项既能锻炼孩子的反应速度 ，又能促进身高生长的运动，打羽毛球时，孩子们需要在场上不断跳跃 、转身 ，这对他们的身高增长非常有利 ，家长可以陪伴孩子一起打羽毛球，共同度过愉快的亲子时光 。
户外活动不仅能让孩子们呼吸新鲜空气 ，还能锻炼他们的体能 ，徒步 、爬山、骑自行车等户外活动，既能锻炼孩子的耐力 ，又能促进身高增长 ，家长可以利用周末时间，带孩子参加户外活动 ，让他们在大自然中茁壮成长。
运动是帮助孩子长高的有效途径 ，家长们要鼓励孩子多参加户外活动和运动，让他们在快乐中茁壮成长 ，要注意运动量的适度 ，避免过度训练导致身体疲劳，搭配合理的饮食，保证充足的睡眠 ，相信孩子们一定能健康成长 ，远离矮小困扰 。