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每个人都希望拥有挺拔的身姿，尤其对于个子矮的人来说 ，寻找长高的方法成为了一生的追求
，在我国传统医学中，针灸 、按摩等方法被认为具有促进生长的作用 ，我们要为大家介绍一个神奇的穴位——“每天按几下都能长高”的穴位——肾俞穴。

肾俞穴的位置及功能

肾俞穴位于腰部两侧
，第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，肾俞穴是肾脏的背俞穴 ，具有调节肾脏功能
、促进生长发育的作用
，刺激肾俞穴可以促进人体新陈代谢，改善骨骼生长发育 ，有助于提高身高 。

如何按摩肾俞穴？

按摩肾俞穴的方法很简单，每天只需花几分钟时间就可以
，以下是按摩肾俞穴的具体步骤：

1. 双手握拳，拳眼贴在肾俞穴上 ，先顺时针按摩1分钟
   ，再逆时针按摩1分钟
   。
2. 用拇指指腹按压肾俞穴，力度适中 ，感觉到酸痛为宜
   ，每次按压10秒，然后松开 ，重复5次。
3. 用掌心贴住肾俞穴
   ，顺时针和逆时针各按摩30秒 。

按摩肾俞穴的注意事项

按摩肾俞穴时，要注意以下几点：

• 按摩力度要适中 ，避免用力过猛
  ，以免损伤皮肤和肌肉
  。
• 按摩时要有规律，每天坚持按摩 ，才能取得良好的效果。
• 饭后一小时内不宜按摩，以免影响消化 。
• 孕妇、皮肤过敏者 、有出血倾向者慎用
  。

搭配其他穴位效果更佳

除了按摩肾俞穴外
，还可以搭配其他穴位共同按摩，以达到更好的长高效果 ，以下是一些建议：

• 按摩足三里穴：足三里穴位于小腿外侧
  ，距膝盖下方三寸处，按摩足三里穴可以增强免疫力 ，促进骨骼生长发育。
• 按摩涌泉穴：涌泉穴位于脚底中央
  ，按摩涌泉穴可以起到补肾填精
  、促进生长的作用 。
• 按摩百会穴：百会穴位于头顶正中央，按摩百会穴可以调节神经系统 ，有助于身高的增长。

坚持按摩
，收获惊喜

按摩肾俞穴及其他相关穴位，只要坚持每天进行 ，就能看到显著的效果
，当然，长高不仅仅依赖于按摩 ，还需要保持良好的作息、饮食和锻炼，全方位促进生长发育
，相信通过努力，大家都能拥有满意的身材和高度！