在孩子成长过程中 ，身高往往是家长和孩子关心的话题 ，近日，一位15岁男孩身高达到182公分，引起了大家的关注 ，据了解 ，这位男孩的家长透露了四个帮助孩子长高的方法，让我们一起来看看吧！
饮食是影响身高的一个重要因素 ，家长要保证孩子摄入充足的蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、维生素和矿物质 ，多吃富含钙、锌 、维生素D的食物，如牛奶 、豆制品、鱼类 、坚果等 ，要限制孩子摄入过多的油炸食品 、碳酸饮料和高糖食品 ，避免影响生长发育 。
运动对身高的增长有很好的促进作用，家长可以选择一些有助于身高生长的运动 ，如篮球、排球 、跳绳 、体操等 ，这些运动可以帮助孩子拉伸骨骼，增加关节的灵活性 ，促进血液循环 ，有利于身高的增长，每天坚持运动30分钟，有助于提高孩子的身体素质 。
睡眠是人体生长发育的重要时期 ，家长要保证孩子每天至少保证8小时的睡眠时间 ，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，孩子在这个时间段进入深度睡眠 ，有利于身高的增长 ，为了提高孩子的睡眠质量，家长要注意营造舒适的睡眠环境 ，避免噪音、光线等干扰孩子入睡。
心理因素也会影响身高 ，家长要关注孩子的心理健康，避免让孩子承受过大的压力 ，研究表明 ，长期处于焦虑 、抑郁状态的孩子，身高发育会受到影响 ，家长要鼓励孩子积极参加社交活动 ，培养良好的沟通能力，帮助孩子建立自信，有利于身高的增长。
家长还要定期带孩子去医院进行生长发育检查 ，了解孩子的身高状况 ，及时发现问题，医生表示 ，以上四个方法对于帮助孩子长高非常有效 ，家长要重视起来 。
家长要从多方面关注孩子的身高发育，采取科学合理的方法 ，为孩子创造一个良好的生长环境 ，要关注孩子的心理健康，培养孩子自信 、乐观的性格 ，让孩子在快乐中成长 。