身高一直是人们关注的话题，拥有高挑的身材不仅能够增加自信心 ，也会让人看起来更加出众。而想要达到这个目标 ，运动是必不可少的一部分 。那么，哪些运动对于增高效果最好呢？下面将为您盘点长高效果最好的前五种运动 。
游泳是一项很好的全身运动 ，可以让你的身体得到全面锻炼。同时 ，在水中运动还可以减轻身体的重力负担，达到拉伸和增长骨骼的效果 。特别是蝶泳和自由泳 ，它们的动作更加复杂 ，对身体的拉伸效果也更加明显 。
篮球是一项非常受欢迎的运动，它需要身体所有部位的配合 ，可以促进身体发育。在比赛中 ，需要不断地跳跃、奔跑 、转身等动作，这些都能够刺激骨骼生长激素的分泌，达到促进身高增长的效果 。
跳绳是一项简单易学的运动 ，可以在很短的时间内达到很好的锻炼效果 。在跳绳时 ，需要不断地腾空跳跃，这样就可以促进身体的拉伸 ，达到增高的效果。
瑜伽是一种可以放松身心的运动 ，同时也能够促进身体健康 。在瑜伽中，有很多针对身体的伸展动作 ，这些动作可以拉伸身体各个部位的肌肉和韧带 ，增加身高的可能性 。
跑步是一项简单而有效的运动，可以让你的心肺功能得到锻炼 ，同时也可以促进身体的生长激素的分泌。特别是在户外跑步 ，可以让你享受阳光和新鲜空气，更加有益于身体的健康。
以上就是长高效果最好的前五种运动 ，它们都能够帮助你增加身高 ，但是要注意，只有长期坚持才能够达到最好的效果 。希望大家在锻炼身体的同时，也可以拥有更加健康的生活 。