人体的身高主要受遗传、营养 、生活习惯等因素的影响 ，而生长发育是一个持续时间有限的过程 ，人们何时会停止长高呢？这个问题一直是大家关注的焦点，专家表示 ，了解停止长高的年龄 ，有助于我们更好地把握生长发育的关键期，为身体健康打下基础 。
停止长高的年龄因个体差异而异 ，男性在25岁左右 ，女性在23岁左右就会停止长高，这个时期 ，人体的骨垢线已经闭合 ，骨骼发育趋于成熟，身高基本定格，但在停止长高的年龄之前 ，青少年朋友们还可以通过一些方法来提高身高 。
营养是身高发育的基础 ，青少年时期要保证充足的蛋白质 、脂肪、矿物质 、维生素等摄入，特别是钙 、磷等矿物质 ，对骨骼生长发育起着至关重要的作用 ，多食用牛奶、鱼类 、豆制品等富含钙 、磷的食物，有助于提高身高。
运动对身高的发育也有很大影响 ，研究表明 ，适量运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长 ，青少年朋友们可以选择篮球、排球 、跳绳等有助于身高发育的运动 ，每天坚持锻炼30分钟以上，有利于提高身高 。
良好的作息时间和心态也对身高的发育至关重要 ，保证充足的睡眠 ，有利于生长激素的分泌和身体的生长发育，保持积极的心态，减轻学业 、生活压力 ，也对身高的增长有积极作用 。
值得一提的是 ，一些疾病和内分泌失调也会影响身高发育，青少年朋友们要及时就医 ，治疗相关疾病 ，调整内分泌水平，以达到最佳的身高发育状态。
在停止长高的年龄到来之前 ，青少年朋友们要抓住生长发育的关键期 ，通过合理膳食、适量运动、良好作息和心态等方面努力提高身高，即使在生长潜能有限的情况下 ，也要关注身体健康 ，为未来打下良好基础 。
专家提醒，身高并非决定一个人成功与否的唯一因素 ，重要的是培养自己的综合素质和能力 ，无论身高如何，自信 、勇敢地面对生活，才是最重要的 。