孩子的身高增长是家长们普遍关心的问题 ，尤其是在我国 ，身高对于孩子的自信心和生活质量都有很大影响，如何判断孩子是否进入了身高“猛涨 ”期呢？以下三个信号 ，家长们一定要注意捕捉 。
孩子在生长发育期 ，新陈代谢旺盛，对营养的需求非常大，如果孩子突然食欲大增 ，喜欢吃各种高蛋白、高热量食物 ，这说明他们正处于身高猛涨期，家长们要抓住这个机会 ，为孩子提供丰富多样的营养膳食 ，保证他们摄入足够的蛋白质 、脂肪 、矿物质和维生素 。
生长激素的分泌主要在深度睡眠阶段，因此孩子睡眠质量的提高是身高猛涨的重要信号 ，家长们要为孩子创造一个良好的睡眠环境 ，保证他们每天至少睡足8小时，研究发现 ，孩子在晚上10点到凌晨2点之间入睡 ，生长激素的分泌量最高。
孩子在身高猛涨期，骨骼生长发育迅速 ，有时会出现腿疼的症状 ，这是因为骨骼生长过快，导致骨骼膜紧张所致，家长们发现这种情况时 ，要及时带孩子去医院检查 ，确保他们身体健康，要为孩子提供足够的钙质 ，保证骨骼生长发育的需要 。
当孩子出现以上三个信号时 ，家长们要抓住机会，助孩子长高10厘米！除了关注孩子的饮食、睡眠和身体健康 ，还要鼓励他们多进行户外活动 ，锻炼身体，增强体质 ，在愉悦的氛围中 ，孩子们会更愿意积极参与各种运动，从而促进身高增长 。
家长们要时刻关注孩子的身高变化 ，定期进行测量 ，以便及时发现身高增长的规律，在孩子身高猛涨期，适时进行干预 ，为他们提供一个良好的生长环境 ，相信孩子们一定能茁壮成长，拥有理想的身高。