孩子身高的增长是家长一直关心的问题 ，尤其是在生长发育的关键期 ，近日，一位13岁男孩身高仅为160cm ，骨骺线即将闭合 ，这让家长们担忧不已，在孩子身高发育过程中 ，有两个关键特征 ，一旦出现，家长要抓住机会及时补救 ，帮助孩子实现更好的生长发育 。
在孩子生长发育过程中 ，身高的增长速度会随着年龄的增长而逐渐放缓，3-12岁是身高的快速增长期，此时孩子每年可以增长5-7厘米 ，当孩子身高增长速度低于5厘米/年 ，或者连续两年身高增长低于2.5厘米，可能意味着骨骺线即将闭合 ，家长要警惕这个信号 。
男孩在生长发育过程中 ，第二性征的出现标志着青春期发育的开始，男孩在10-12岁左右会出现喉结、嗓音变粗 、面部痤疮等第二性征 ，当这些特征出现时 ，意味着孩子进入了青春期，身高发育进入最后一个阶段 ，此时 ，家长要密切关注孩子的身高发育情况，及时采取措施补救。
在孩子身高发育的关键期 ，家长应该如何抓住机会补救呢？以下几点建议供家长们参考：
营养是身高发育的基础 ，家长要保证孩子摄入充足的蛋白质 、脂肪、碳水化合物 、维生素和矿物质，多吃富含钙 、锌、维生素D的食物，如牛奶 、鱼类 、坚果、绿叶蔬菜等 ，有助于促进骨骼生长发育 。
睡眠是生长激素分泌的重要时段 ，家长要保证孩子每天至少8小时的睡眠时间，尽量让孩子晚上10点前入睡 ，进入深度睡眠 ，以利于生长激素的分泌 。
户外运动可以促进骨骼生长，提高身体素质 ，家长要鼓励孩子参加篮球 、排球 、跳绳等有助于身高增长的体育活动 ，每周至少保持3-5次，每次运动时间不少于30分钟。
家长要定期测量孩子的身高 ，了解孩子的生长发育情况 ，每半年或一年进行一次身高评估，如有异常 ，及时就医寻求专业建议 。
在孩子身高发育的关键期 ，家长要密切关注孩子的身高增长情况，一旦出现身高增长放缓或第二性征出现的特征，要及时采取措施补救 ，通过合理膳食、保证充足睡眠、增加户外运动和定期身高监测等方法 ，帮助孩子实现更好的生长发育 。