春季是孩子们长高的黄金时期，有着“三倍速”的美誉 ，家长们都希望自己的孩子能在这个季节充分发挥潜力 ，实现身高的突破，作为父母 ，如何帮助孩子在这个关键时期飙身高呢？以下几点建议或许能帮到您 。
孩子长身高离不开营养的摄入 ，而春季正是孩子生长发育最快的时期，家长要确保孩子每天摄入足够的蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、维生素和矿物质 ，牛奶 、鸡蛋 、瘦肉、豆制品等食物富含蛋白质 ，有助于孩子长高；绿叶蔬菜 、水果和坚果等含有丰富的维生素和矿物质，也能促进骨骼生长发育 。
生长激素的分泌高峰期在夜间10点至凌晨2点，孩子在这个时间段进入深度睡眠 ，有助于身高的增长 ，家长要帮助孩子养成良好的作息习惯，保证每天至少8小时的睡眠时间 ，舒适的睡眠环境和正确的睡姿也能让孩子长得更高。
适当的体育锻炼可以刺激骨骼生长 ，帮助孩子长高，春季阳光充足 ，家长可以让孩子多进行户外活动 ，如跳绳 、篮球、羽毛球等，这些运动有助于拉伸骨骼 ，提高新陈代谢 ，促进身高增长 。
春季气温多变，孩子容易生病 ，家长要注意预防感冒、过敏等疾病 ，以免影响孩子的生长发育，要及时带孩子接种疫苗，增强免疫力 ，为孩子创造一个健康的生活环境 。
情绪对孩子的生长发育也有很大影响 ，家长要关注孩子的心理健康，尽量减少家庭矛盾 ，营造一个和谐 、愉快的家庭氛围 ，要鼓励孩子面对挑战，培养自信 、乐观的心态。
家长要定期测量孩子的身高 ，了解孩子的生长发育情况 ，如果发现孩子身高增长缓慢，要及时寻求专业医生的建议 ，确保孩子能在春季这个长高的黄金时期充分发挥潜力 。
家长要在春季这个长高的“三倍速 ”时期 ，从饮食、睡眠 、运动 、预防疾病、保持良好心态和定期监测身高等方面入手，帮助孩子飙身高 ，抓住这个关键时期 ，让孩子健康成长，成为人生的“高 ”手！