孩子的身高很大程度上取决于遗传因素，但环境因素和生活习惯也会对身高产生影响 ，以下是一些建议 ，帮助孩子自然长高：
孩子生长发育需要充足的营养，特别是蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、维生素和矿物质，保证孩子每天摄入足够的蛋白质 ，如鱼、肉 、蛋 、奶及其制品；适量摄入脂肪 ，如坚果、植物油；碳水化合物则主要来自谷物 、薯类等，要保证孩子摄入足够的维生素和矿物质 ，多吃新鲜蔬果和坚果 。
生长激素的分泌主要在夜间睡眠时进行 ，保证孩子充足的睡眠时间对身高的增长至关重要，建议孩子晚上10点前入睡 ，确保每晚获得8-10小时的睡眠 ，白天要保持规律的作息时间，保证孩子有足够的休息时间 。
运动对儿童的生长发育非常有益 ，尤其是一些可以拉伸骨骼和增强肌肉的运动 ，篮球 、跳绳、游泳等，每天保证孩子进行至少1小时的户外运动 ，可以有效促进身高增长。
良好的心理状态对孩子的生长发育也有很大影响 ，家长要关注孩子的情感需求，给予足够的关爱和支持，避免让孩子承受过多的压力 ，研究发现 ，长期处于焦虑 、抑郁状态的孩子，生长发育会受到影响。
一些疾病会影响孩子的身高 ，如生长激素缺乏症 、甲状腺功能减退等 ，家长要定期带孩子进行体检，发现问题及时就医 ，要注意培养孩子良好的生活习惯 ，增强免疫力，预防疾病发生 。
过度补习和培训会增加孩子的压力 ，影响他们的身心健康 ，家长要合理安排孩子的学习时间，避免过度劳累 ，让孩子在轻松愉快的环境中成长 ，有利于身高的自然增长 。
家长要从多方面关注孩子的身高发育，通过提供良好的生活环境、保证营养均衡 、合理安排作息时间 、适度运动、保持良好的心理状态 、预防疾病和避免过度补习等方式，帮助孩子自然长高。