孩子的身高发育是家长非常关心的问题 ，而身高的增长很大程度上取决于遗传和环境因素 ，遗传因素我们无法改变，但我们可以通过改善环境因素来促进孩子身高的发育 ，许多家长在睡前的一些行为可能无意中妨碍了孩子的身高增长 ，在这篇文章中，我们将探讨家长睡前做的三件事 ，这些行为可能会严重影响孩子的身高发育 。
许多家长在孩子睡前会给孩子喂食 ，以为这样可以让孩子在睡眠过程中得到充足的营养，过度喂养反而会妨碍孩子的身高发育，这是因为过多的食物会导致孩子的消化系统负担过重 ，影响睡眠质量 ，过度喂养还可能导致孩子肥胖，而肥胖是影响身高的一个负面因素 ，家长在孩子睡前应尽量避免过度喂养 ，让孩子保持空腹入睡 。
有些家长认为，睡前让孩子进行剧烈运动可以帮助孩子长高 ，这种做法是错误的 ，睡前剧烈运动会导致孩子的心率加快，血压升高 ，使孩子难以平静入睡 ，而且，剧烈运动后 ，孩子的身体会分泌出大量的激素 ，这些激素会对孩子的生长发育产生负面影响，家长应在孩子睡前1-2小时避免让孩子进行剧烈运动，可以选择一些轻松的拉伸运动来帮助孩子放松身心。
孩子的情绪对身高的发育有很大影响 ，睡前情绪激动会导致孩子体内的激素水平失衡 ，影响身高的增长，家长在孩子睡前应尽量营造一个轻松、愉快的氛围 ，避免因家庭矛盾 、教育问题等原因让孩子产生负面情绪 ，家长还可以在孩子睡前给孩子讲一些轻松的故事，帮助孩子放松心情 ，有助于身高的发育 。
家长睡前的一些行为可能会妨碍孩子身高的发育 ，为了让孩子健康成长，家长应注意避免以上提到的三个误区 ，并关注孩子的身高发育 ，家长还应让孩子保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间 ，多吃富含钙 、蛋白质等营养元素的食物 ，以帮助孩子实现身高的最大化增长 。
当然，每个孩子的生长发育都有其自身的特点和规律，家长在孩子成长过程中应充分了解和尊重这些规律 ，因材施教 ，才能真正帮助孩子健康成长，在这个过程中 ，家长的角色至关重要 ，希望每一位家长都能成为孩子成长路上的良师益友。