身高对于一个人来说，无论是外在形象还是自信心方面，都具有重要意义 ，在我国 ，很多家长都希望自己的孩子能拥有一双高挑的身材，为此不惜花费大量时间和金钱 ，你知道吗？有一些方法 ，即使是医生的孩子也在使用，可以帮助他们在生长发育期充分发挥身高潜力 ，下面就为大家揭秘这些长高秘诀！
饮食是影响身高的一个重要因素 ，家长要保证孩子摄入充足的蛋白质、脂肪 、碳水化合物 、维生素和矿物质，牛奶、鱼类 、豆制品 、新鲜蔬果等食物富含生长发育所需的营养物质 ，要保证孩子每天均衡摄入 ，家长还可以根据孩子的年龄和身体状况，适当增加一些滋补食品 ，如红枣、核桃 、黑芝麻等。
生长激素的分泌高峰期是在夜间熟睡时 ，尤其是在深度睡眠的前半夜，保证孩子有充足的睡眠时间和高质量的睡眠环境非常重要，家长要督促孩子养成良好的作息习惯 ，晚上早早睡觉 ，保证每天至少8小时的睡眠时间。
运动可以促进骨骼生长，增强体质 ，医生家的孩子经常进行的运动有：篮球 、排球 、跳绳、游泳等 ，这些运动有助于拉伸关节，提高身体素质 ，为身高的增长创造有利条件 ，家长要鼓励孩子多参加户外活动，锻炼身体 ，增强抵抗力 。
心理因素也会影响身高 ，一个乐观 、自信的孩子更容易长高，家长要关注孩子的心理健康 ，尽量避免家庭矛盾和压力 ，让孩子在一个温馨、和谐的环境中成长，鼓励孩子多交朋友，培养良好的社交能力 ，增强自信心 。
家长要定期带孩子进行体检 ，密切关注孩子的生长发育情况，如果发现孩子身高增长缓慢或出现其他异常症状 ，要及时就医 ，寻求专业医生的建议。
要想让孩子拥有一双高挑的身材，家长要从饮食 、睡眠 、运动、心态等多方面入手 ，为孩子创造一个良好的生长环境 ，医生的孩子之所以能够健康成长，很大程度上是因为他们在这些方面都做得非常好 ，相信只要家长用心去关爱和照顾孩子 ，他们也能茁壮成长，拥有理想的身高 。