提到林书豪 ，人们首先想到的是他在篮球场上的出色表现 ，他的身高增长经历同样引人关注，在短短两年时间里，林书豪成功增长了23厘米 ，这在日常生活中是非常罕见的 ，林书豪是如何实现这个奇迹的呢？
林书豪在身高增长期间，始终坚持科学的锻炼方法 ，篮球运动本身就是一项有助于身高增长的运动 ，因为它能刺激骨骼和肌肉的发育，林书豪还参加了一系列针对身高增长的训练 ，如跳绳 、摸高、拉伸等 ，这些锻炼有助于增加身高，特别是对于脊椎和下肢骨骼的刺激非常明显。
饮食对于身高的发育至关重要 ，林书豪在身高增长期间 ，父母为他制定了合理的饮食计划，他们注重营养均衡 ，保证每天摄入足够的蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、维生素和矿物质 ，特别是钙 、锌 、维生素D等有助于骨骼生长的营养物质，更是饮食中的重中之重 。
睡眠对于身高的发育也有着重要的影响，林书豪在身高增长期间 ，每天保证充足的睡眠时间 ，以确保身体得到充分的休息，生长激素在人体进入深度睡眠后才会大量分泌 ，这对于身高的增长起着关键作用 ，保证充足的睡眠对于身高发育至关重要 。
心态对于身高的发育同样重要，林书豪在身高增长期间 ，始终保持积极的心态 ，他坚信自己能够成功增长身高，这种信念给了他极大的动力 ，心理因素对于身高的发育有很大的影响 ，积极的心态有助于身高的增长。
除了以上几点，林书豪还尝试了一些特殊的长高方法 ，他曾经在睡前躺在瑜伽球上 ，以此来拉伸脊椎，这种方法虽然有一定的效果，但并不是主要原因 ，重要的是 ，林书豪付出了足够的努力和坚持，这才是他成功增长身高的关键。
林书豪能在短短两年内增长23厘米 ，是多种因素共同作用的结果 ，他的经历告诉我们，身高发育并非不可逾越的难关 ，只要坚持科学锻炼、合理饮食 、充足睡眠和保持积极心态 ，就有可能实现身高的增长，当然 ，每个人的情况不同 ，因此在借鉴林书豪的经验时，还需结合自身实际情况来进行调整 。
希望每个渴望增长身高的人都能找到适合自己的方法 ，实现身高的突破 ，身高并不是决定一个人价值的唯一标准，但拥有一副健康的身体，总是让人更加自信和快乐 。