孩子的身高发育在青春期达到高峰，家长们都希望孩子能在这个关键时期充分发挥潜能 ，成为一个高个子 ，在孩子青春期，家长们应该如何帮助他们长高呢？以下几点建议供家长们参考：
青春期是生长发育的关键时期 ，合理的膳食摄入对身高的发育至关重要 ，家长们要保证孩子每天摄入充足的热量、蛋白质 、脂肪 、维生素和矿物质，食物种类要丰富 ，如牛奶、瘦肉 、鱼类 、鸡蛋、豆制品 、新鲜蔬菜和水果等 ，要避免让孩子过量摄入油炸食品 、碳酸饮料等不良食品，以免影响正常生长发育 。
青春期生长发育迅速 ，孩子需要充足的睡眠来保证身体休息和激素的正常分泌 ，家长们要确保孩子每天保持规律的作息，保证8-10小时的睡眠时间，要尽量避免让孩子熬夜 ，以免影响生长发育 。
运动对身高的发育具有积极的促进作用 ，家长们要鼓励孩子参加适量的户外运动，如篮球、排球 、跳绳 、游泳等 ，这些运动可以帮助孩子增高 ，同时还能增强体质、预防疾病，需要注意的是 ，要避免让孩子过度运动 ，以免损伤关节和肌肉。
心理因素对身高的发育也有很大影响，家长们要关注孩子的心理健康 ，避免让他们承受过大的压力 ，要鼓励孩子保持积极向上的心态，相信自己可以长高 ，增强自信心 。
定期体检可以及时了解孩子的生长发育情况 ，家长们要带孩子定期进行身高、体重等指标的检查，如果发现孩子身高发育迟缓，要及时寻求专业医生的建议 ，采取相应措施进行干预 。
环境因素也会影响孩子的身高发育 ，家长们要尽量为孩子创造一个舒适 、安全 、整洁的生活环境，避免环境污染、噪音等因素对孩子的影响 ，要关注孩子的心理健康 ，避免因家庭矛盾 、学业压力等原因导致孩子身高发育受限。
在孩子青春期这个关键时期，家长们要全方位关注孩子的生长发育 ，采取有效措施帮助孩子充分发挥身高潜能 ，要注重培养孩子的独立性和自信心，让他们在面对生活挑战时勇往直前 ，成为一个全面发展的高个子 。