身高在一定程度上决定了一个人的形象和自信心，很多人都希望自己能够再长高一些 。乔丹是篮球界的传奇人物之一 ，身高达到了1.98米 ，但他曾经也是个矮个子，高中时期仅有175厘米的身高 。后来，乔丹长高了17厘米 ，成为了NBA历史上最伟大的球员之一。那么 ，乔丹分享的长高秘诀真的有用吗？
乔丹本人曾经透露过他长高的秘诀，他认为自己长高的原因主要有以下几点：
坚持运动：乔丹在青少年时期就非常喜欢打篮球和足球 ，每天都会花很多时间进行各种运动。这不仅有助于锻炼身体 ，还有利于促进骨骼发育和增加身高 。
合理饮食：乔丹长高期间非常注重饮食，他尤其喜欢吃富含蛋白质的食物 ，如肉类、鸡蛋 、豆类等 。此外 ，他还会注意补充维生素和矿物质，如钙 、锌、镁等。
良好睡眠：乔丹认为睡眠对身体的发育非常重要 ，他每天都会保证充足的睡眠时间 ，并且避免熬夜 。
保持心情愉快：乔丹长高期间的心态非常重要，他认为保持积极、乐观的心态有助于身体的发育和健康 。
以上是乔丹本人分享的长高秘诀 ，这些方法是否真的有用呢？事实上 ，科学研究已经证明了运动 、饮食 、睡眠和心态对身高的影响。
首先，运动可以促进骨骼生长和增加骨密度，从而增加身高 。此外 ，适当的运动还可以促进血液循环和代谢 ，有利于营养物质的吸收和利用 。
其次，饮食对身高的影响也非常重要。人体需要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质才能保证健康发育 ，尤其是钙 、锌 、镁等对于骨骼生长尤为重要 。
睡眠是身体恢复和发育的重要时期 ，睡眠不足会影响身体的生长发育 。同时，充足的睡眠也有助于身体内分泌系统的正常运作 ，促进生长激素的分泌。
最后 ，心态对身体的健康和发育也有着重要的影响 。过度的压力和焦虑会影响身体的正常发育，而积极、乐观的心态则有助于身体的生长和健康 。
综上所述 ，乔丹分享的长高秘诀确实有科学依据。如果我们想要长高 ，就应该注重运动 、饮食 、睡眠和心态，合理利用这些方法可以更好地促进身体的生长发育。当然 ，身高的增长也有个体差异 ，如果我们已经长成了自己的样子，就应该接受自己的身材，保持一个健康、自信的心态 ，才能更好地面对生活和未来 。