孩子的生长发育是家长们最关心的事情 ，除了遗传因素 ，合理的饮食也是关键，今天我们要介绍五种蔬菜，坚持食用两个月 ，有望帮助孩子增长身高6cm！以下是关于这五种蔬菜的详细介绍 ，希望对家长们有所帮助 。
黄豆芽富含丰富的植物蛋白 、钙 、磷、铁、锌等矿物质，以及多种维生素 ，植物蛋白是人体生长发育的重要营养物质 ，有助于提高孩子的身体素质，钙 、磷 、铁等矿物质对孩子的骨骼发育有重要作用 ，研究发现 ，黄豆芽中的生长激素含量较高，有助于促进孩子身高增长 。
胡萝卜被誉为“小人参 ” ，含有丰富的胡萝卜素、维生素A 、维生素C 、钙、磷等营养成分 ，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助于增强孩子的免疫力 ，保护视力 ，维生素C和钙 、磷等矿物质对骨骼和牙齿生长发育有很大帮助，经常食用胡萝卜的孩子，身体抵抗力强 ，生长发育快。
菠菜含有丰富的铁 、钙、维生素C 、叶酸等营养物质 ，铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于提高孩子的造血能力 ，促进血液循环 ，钙对于骨骼生长发育至关重要，维生素C和叶酸能提高孩子的免疫力 ，保护心血管健康 ，食用菠菜有助于孩子健康生长发育。
西兰花被誉为“蔬菜之王 ”，含有丰富的蛋白质 、矿物质、维生素等 ，蛋白质是生命的基础 ，对孩子的生长发育至关重要，矿物质和维生素对孩子的免疫系统 、神经系统 、心血管系统等有重要保护作用 ，西兰花中的营养成分全面 ，有助于孩子健康成长 。
西红柿含有丰富的维生素C、维生素A、钾 、钙等营养物质，维生素C有助于提高孩子的免疫力，预防感冒 ，维生素A对视力 、皮肤和骨骼生长发育有重要作用 ，钾和钙是孩子生长发育必不可少的矿物质，西红柿口感鲜美 ，生吃、炒菜均可 ，是孩子们喜欢的蔬菜之一 。
以上五种蔬菜各有特点，营养价值丰富 ，家长们可以合理安排孩子的饮食 ，将这五种蔬菜搭配食用，为孩子提供更全面的营养保障 ，当然 ，除了饮食，还要保证孩子充足的睡眠和适当的运动 ，以促进生长发育 ，以下是食用这五种蔬菜的一些建议：
祝愿孩子们健康成长，个子越来越高！