孩子的身高一直是家长们关心的话题，五一假期过后，随着气温的逐渐升高 ，5月成为了孩子长高的黄金季节 ，骨科医生提醒家长，要想让孩子充分发挥生长潜力 ，以下几个方面不能忽视。
孩子在生长发育期 ，合理的膳食搭配对身高的增长至关重要，家长要保证孩子摄入充足的蛋白质、脂肪 、碳水化合物 、维生素和矿物质 ，牛奶、鸡蛋 、瘦肉 、豆制品等食物富含优质蛋白质 ，有助于孩子的生长发育，绿叶蔬菜、水果和坚果等含有丰富的维生素和矿物质 ，也能促进骨骼生长 。
生长激素的分泌高峰期在夜间10点至凌晨2点 ，孩子进入深度睡眠状态后，生长激素的分泌会增加 ，家长要确保孩子养成良好的作息习惯 ，保证每天至少8小时的睡眠时间，避免熬夜 、晚睡，尽量让孩子在晚上9点前入睡 。
运动对儿童的生长发育有很好的促进作用 ，家长可以引导孩子参加户外运动 ，如篮球 、排球、跳绳等，这些运动有助于拉伸骨骼 ，提高身体素质 ，从而促进身高增长，每天保持30分钟以上的中等强度运动 ，有助于孩子的生长发育。
情绪对生长发育也有很大影响 ，家长要关注孩子的心理健康，尽量避免家庭矛盾 、学习压力等对孩子的影响 ，保持良好的心态 ，有助于孩子身高的增长 。
家长要定期带孩子进行身高 、体重等方面的检查，了解孩子的生长发育情况 ，如有异常 ，要及时就医，以免错过治疗的最佳时机 。
5月是孩子长高的黄金季节，家长要从多个方面关注孩子的生长发育 ，通过合理的膳食、规律的作息 、适量的运动 、良好的心态和定期的检查 ，帮助孩子充分发挥生长潜力，迎接美好的未来。