孩子的身高一直是家长们关心的话题，毕竟 ，拥有一双高挑的身材 ，不仅让孩子在同龄人中更具自信心，还能为未来的就业、择偶等方面带来诸多优势 ，如何才能让孩子“高人一等”呢？本文将为您揭晓答案 ，教您科学养育，助力孩子健康成长。
遗传是决定身高的一个重要因素 ，据科学研究表明 ，遗传因素占身高的70%左右，父母身高较高的孩子 ，成年后身高优势更为明显 ，遗传并非决定身高的唯一因素，即使父母身高一般 ，孩子依然可以通过后天的努力实现身高的逆袭 。
良好的营养是孩子生长发育的基础 ，家长应注重孩子的饮食搭配，保证各种营养素的充足摄入，蛋白质、脂肪 、碳水化合物 、维生素、矿物质等都是孩子长高的必备元素 ，特别要强调的是 ，钙质对于身高的发育至关重要，家长可以让孩子多食用富含钙的食物 ，如牛奶 、豆腐 、鱼虾等 。
作息规律对于孩子的生长发育同样重要 ，保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌 ，生长激素在夜间分泌最为旺盛 ，家长应让孩子养成早睡早起的习惯，确保每晚获得至少8小时的睡眠 ，适当的午休也能帮助孩子恢复疲劳 ，提高学习效率。
运动锻炼可以促进骨骼生长，增强体质 ，适合孩子的运动有跳绳 、篮球、游泳等 ，这些运动既能锻炼孩子的协调性，又能有效提高身高，家长应鼓励孩子参加户外活动 ，每天保持至少1小时的锻炼时间 。
心理因素对于身高的发育也有很大影响 ，家长应关注孩子的心理健康，营造一个和谐 、愉快的家庭氛围 ，鼓励孩子保持积极向上的心态 ，培养自信、自立的性格，心理压力过大 ，可能导致孩子生长发育受阻 。
家长应定期带孩子进行生长发育检查 ，了解孩子的身高 、体重等指标，如有异常 ，应及时寻求专业医生的建议 ，对于矮小症的孩子，可以采用荷尔蒙治疗等方法进行干预。
家长要从多方面关注孩子的身高发育 ，让孩子健康成长 ，通过科学养育，每个孩子都能成为“高人一等 ”的人才 。