春天 ，万物复苏 ，大地一片生机盎然，对于孩子们来说 ，春天不仅是玩耍的好时光 ，更是长高的黄金期，世界卫生组织的一项研究显示，春季（3-5月）是儿童身高增长最快的季节 ，平均每月可长高1.37厘米 ，作为家长，如何帮助孩子抓住这个长高的机会呢？以下几点建议供您参考：
孩子长高需要充足的营养支持 ，尤其是蛋白质、矿物质 、维生素等 ，春天应让孩子多吃富含这些营养元素的食物，如牛奶 、瘦肉、鱼类 、豆制品 、新鲜蔬果等 ，注意保证孩子每天摄入足够的蛋白质 ，因为蛋白质是生长发育的基础 。
春天白天和黑夜的时间逐渐接近，人体的生物钟也会相应调整 ，保证孩子充足的睡眠时间 ，有利于生长激素的分泌，生长激素在人体进入深度睡眠后分泌量会增加 ，促进骨骼生长发育 ，家长要确保孩子每天至少保证8-10小时的睡眠时间 。
春天阳光明媚，户外活动对孩子们的生长发育非常有好处，户外活动可以提高孩子的身体素质 ，增强抵抗力 ，促进骨骼生长，家长可以陪伴孩子进行跳绳、篮球等有助于长高的运动 ，同时要注意避免过度劳累。
良好的心态对孩子的生长发育也有很大影响 ，家长要关注孩子的心理健康，尽量避免家庭矛盾、学习压力等对孩子的影响 ，保持愉快的心情 ，有利于孩子更好地应对生活中的挑战，从而促进生长激素的分泌 。
家长要定期关注孩子的身高发育情况 ，每3-6个月测量一次 ，如果发现孩子身高增长缓慢，要及时就医 ，了解原因 ，以便采取针对性措施 。
春天是孩子长高的黄金期，家长要抓住这个机会，从饮食 、睡眠 、运动、心态等多方面入手 ，为孩子创造良好的生长环境 ，相信在家长们的关爱和努力下，孩子们一定能茁壮成长 ，拥有健康的身高。