谈到篮球，不得不提的名字就是迈克尔·乔丹（Michael Jordan），这位被誉为“篮球之神”的运动员 ，在其职业生涯中创造了无数辉煌纪录 ，但你知道吗？乔丹在高中时期身高只有1.78米，而通过一种特殊方法 ，他在短短几年内竟然长高了20厘米！这让许多人惊讶不已 ，那么这种方法是什么呢？今天我们就来揭秘这个惊人的秘密！
据传，乔丹在高中时期为了提高自己的篮球实力 ，开始寻找各种方法提高自己的身高 ，在一次偶然的机会，他了解到了一种名为“悬垂拉伸 ”的锻炼方法 ，这种方法的核心就是通过拉伸来刺激身体分泌生长激素 ，从而促进骨骼生长，乔丹在了解到这个方法后 ，便开始坚持每天练习。
“悬垂拉伸 ”锻炼方法的步骤如下：
这种方法真的有效吗？让我们来看看科学研究怎么说 。
现代医学认为 ，人体生长激素的分泌受到许多因素影响 ，如年龄 、性别 、遗传等，而拉伸锻炼确实可以刺激生长激素的分泌 ，从而有助于身高的增长 ，这是因为拉伸锻炼可以刺激关节软骨，促使人体分泌一种名为“软骨生长因子”的物质 ，这种物质能促使软骨不断分裂 ，从而促进骨骼生长，拉伸还能改善全身的血液循环，为骨骼提供充足的营养 ，有助于身高的提高 。
值得注意的是 ，拉伸锻炼并非万能，虽然乔丹通过这种方法成功长高了20厘米 ，但每个人的体质和生长潜力不同 ，效果也会有所差异，拉伸锻炼对于未成年人的身高增长效果更为明显 ，而对于成年人来说 ，骨骼已经基本发育成熟，拉伸锻炼的效果就会相对较小。
乔丹的传奇故事告诉我们 ，身高并不是决定篮球实力的唯一因素 ，通过努力和坚持，我们都可以在自己的领域取得成功 ，而对于那些渴望长高的青少年 ，不妨试试这种“悬垂拉伸 ”的锻炼方法，或许你也能收获意想不到的惊喜！