在孩子成长过程中，家长们总是密切关注着他们的身高发育 ，众所周知 ，运动对儿童的生长发育有很好的促进作用，但并不是所有运动都能让孩子长高 ，育儿专家表示 ，只有进行正确的运动，孩子才能更好地受益 ，而很多妈妈在这一点上做得并不好。
什么样的运动对孩子的身高发育最有益呢？以下几种运动值得推荐：
- 第一种：跳绳 ，跳绳是一项简单易学的运动，对心肺功能和协调性有很好的锻炼作用，每分钟跳120次左右 ，每天坚持跳绳30分钟 ，有助于孩子身高的增长 。
- 第二种：篮球，篮球是一项全身运动 ，可以锻炼孩子的耐力、协调性和灵活性 ，经常打篮球的孩子，身高发育往往较好 。
- 第三种：游泳 ，游泳是一项有益于全身骨骼和肌肉发展的运动 ，特别是对脊柱和四肢骨骼的拉伸，游泳不仅可以提高孩子的身体素质 ，还能促进身高增长。
- 第四种：体操 ，体操能锻炼孩子的柔韧性 、平衡感和力量，对身高发育有很好的促进作用 。
并非所有运动都适合孩子进行 ，以下几种运动 ，家长应尽量避免让孩子参与：
- 第一种：举重，举重运动对孩子的生长发育不利，过早进行举重训练可能导致骨骼过早闭合 ，影响身高增长 。
- 第二种：过度训练 ，长时间 、高强度的运动可能导致孩子身体疲劳，影响生长发育 ，家长应注意控制孩子的运动量 ，避免过度训练。
- 第三种：剧烈运动，剧烈运动可能导致孩子关节磨损 ，影响身高增长 ，家长应选择适合孩子年龄的运动，避免让孩子参与剧烈运动 。
除了选择合适的运动外 ，家长还需注意以下几点 ，以确保孩子运动时的安全：
- 第一点：运动前热身，在进行运动前 ，家长应指导孩子进行充分的热身活动 ，以预防运动损伤 。
- 第二点：运动器材，确保孩子使用合适的运动器材，避免因器材不合适导致的运动伤害。
- 第三点：运动环境 ，选择安全、干净的运动环境 ，避免孩子在运动过程中受伤。
家长要关注孩子的身高发育，引导他们进行正确的运动至关重要 ，选择适合孩子的运动 ，遵循运动原则，才能让孩子在运动中健康成长 ，助力身高增长 。