春天到了，万物复苏 ，人体的生长发育也进入了最快的时期 ，对于孩子们来说，春季是长高的黄金期 ，家长们都希望抓住这个时机 ，帮助孩子健康成长，下面就为大家介绍四大秘籍 ，助力孩子猛长个！
孩子的生长发育离不开营养 ，春季长高期间，家长们要特别关注孩子的饮食，要保证孩子摄入充足的蛋白质、脂肪 、碳水化合物 、维生素和矿物质 ，多吃富含钙、锌 、碘等矿物质的食物 ，如牛奶 、豆制品、鱼 、肉 、蛋、蔬菜等，要控制孩子摄入过多的甜食和碳酸饮料 ，以免影响生长发育 。
春天白天黑夜时间逐渐接近 ，孩子们要适应这种变化，保持规律的作息 ，保证充足的睡眠 ，有利于孩子生长发育，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时段 ，孩子进入深度睡眠有利于身高增长 ，家长们要帮助孩子养成良好的作息习惯，晚上早早睡觉 ，早上按时起床 。
运动对孩子的生长发育非常重要 ，春季适合户外运动，家长们要让孩子多参加篮球、跳绳 、排球等有助于身高增长的运动，运动可以促进血液循环 ，加速新陈代谢 ，有利于骨骼生长发育，户外运动还能让孩子晒晒太阳 ，促进维生素D的吸收 ，增强免疫力。
孩子的心理状态对生长发育也有很大影响，家长们要关注孩子的心理健康 ，营造一个和谐 、愉快的家庭氛围 ，要鼓励孩子，让他们对自己充满信心 ，保持积极向上的心态 ，适当让孩子参加社交活动，提高沟通能力 ，也有助于孩子健康成长 。
抓住春季这个长高的黄金期 ，家长们要全方位关注孩子的生长发育，运用四大秘籍，帮助孩子猛长个！祝愿孩子们都能健康成长 ，拥有理想的身高 。