孩子的身高,一直是家长们关心的话题 ,在孩子的成长过程中,有两个长高黄金期,一个是婴幼儿期 ,另一个是青春期,在这两个时期,家长们都希望孩子能充分发挥潜能 ,顺利长高 ,一些不当的养育方式可能会影响孩子的身高发育,本文将为您揭示四个常见的雷区,帮助您在孩子长高黄金期保驾护航 ,轻松让孩子长高10厘米。

雷区一:过度补充营养

许多家长误认为,给孩子补充越多营养,身高发育越好 ,于是盲目地给孩子吃各种营养品,结果反而适得其反,过度补充营养可能导致孩子性早熟 ,使得骨垢过早闭合,影响最终身高 。

正确做法:注重孩子饮食的均衡,保证各类营养素的摄入 ,多吃蔬菜、水果 、粗粮、瘦肉、奶制品等食物,确保孩子获得生长发育所需的充足营养,注意控制孩子的体重 ,避免肥胖。

雷区二:过早让孩子承担重压

有些家长在孩子还很小的时候就让他们承担起沉重的学业负担 ,长时间的学习压力会影响孩子的生长发育,过早承受压力会导致孩子内分泌失调,影响生长激素的分泌 ,从而影响身高。

正确做法:给孩子一个轻松愉快的成长环境,让他们在快乐中成长,适当关注学业 ,但不要过分强调成绩,让孩子在压力中茁壮成长 。

雷区三:忽略户外活动

户外活动对孩子的生长发育非常重要,充足的阳光照射有助于孩子体内维生素D的生成 ,促进钙质吸收,从而有助于身高的增长,许多孩子因为学业 、电子产品等原因 ,长时间待在家里,忽略了户外活动。

正确做法:鼓励孩子多参加户外活动,如运动、玩耍等 ,每天保证孩子有至少1小时的户外活动时间 ,让他们在阳光下健康成长。

雷区四:作息不规律

作息不规律对孩子的生长发育影响很大,生长激素的分泌主要在夜间深度睡眠时进行,如果孩子作息不规律 ,会影响生长激素的分泌,从而影响身高 。

正确做法:为孩子制定规律的作息时间表,确保他们有充足的睡眠时间 ,养成良好的作息习惯,有助于孩子身高的增长 。

在孩子长高的黄金期,家长们要避免以上四个雷区 ,为孩子创造一个良好的生长环境,关注孩子的身高发育,定期进行身高测量 ,发现问题及时寻求专业医生的建议,抓住孩子身高的关键期,让他们健康成长 ,远离矮小困扰。