在中国,身高一直以来都是人们关注的热点话题 ,尤其是在青少年群体中,家长们都希望自己的孩子能拥有一双高挑的身材,不仅显得更加挺拔 ,也能为未来的生活和事业带来更多可能,究竟什么样的身高标准才算理想呢?

据专家研究,一个人的身高70%取决于遗传因素 ,30%取决于后天因素,而在16岁这个关键时期,身高发育基本定型 ,我们可以通过观察16岁时身高来预测一个人的最终身高。“这个数 ”到底是多少呢?

“这个数”指的是16岁时的身高 ,在我国,男生16岁时的身高如果在175cm以上,女生如果在165cm以上 ,说明身高发育较为理想,当然,这只是一个大致的参考标准 ,实际上每个人的身高还会受到诸多因素的影响,如遗传 、营养、生活习惯等 。

遗传因素占据很大比重,如果父母的身高都比较高 ,那么子女的身高通常也较高,遗传并非绝对,有时候也会出现“逆袭”的情况 ,即子女的身高超过父母,这是因为遗传只是决定身高的一个方面,而后天因素也同样重要。

营养是影响身高的关键因素之一 ,青少年时期 ,充足的营养摄入对身高的发育至关重要,蛋白质、脂肪 、矿物质、维生素等营养物质都是身高发育的“原材料 ”,青少年要保证均衡的营养摄入 ,多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类 、豆类等,以及新鲜的蔬菜和水果。

生活习惯也对身高发育有很大影响 ,良好的作息规律、适当的体育锻炼、充足的睡眠时间等都有助于身高的增长,研究发现,晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期 ,此时保持良好的睡眠有利于身高的发育,而适当的体育锻炼,如篮球 、排球等 ,可以拉伸骨骼,促进身高增长 。

心理因素也对身高有一定影响,保持良好的心态 ,减轻压力 ,有助于身高的发育,研究发现,长期处于焦虑 、抑郁等不良情绪中的青少年 ,身高发育往往受到影响。

16岁时的身高在一定程度上可以预测一个人的最终身高,要想达到理想的身高,除了遗传因素外 ,还需要注重后天因素的培养,家长们可以从营养、生活习惯、心理等方面为孩子创造良好的生长环境,帮助他们在16岁时达到理想的身高。

当然 ,身高并非决定一个人成功与否的唯一标准,我们应该教育子女,让他们明白 ,身高的优势固然重要,但更重要的是培养自己的综合素质,发挥自己的潜能 ,成为更有价值的人 。