近日,一则关于一名10岁男孩因睡前喝奶导致身高只有110cm的新闻引起了广泛关注 ,据报道 ,这名男孩从小养成睡前喝奶的习惯,但随着年龄增长,他的身高却并未如预期那样增长 ,反而停滞在110cm,家长感到十分困惑,带孩子去医院检查 ,结果却被医生告知:喝奶时间不对,只会坑了娃。

许多家长都存在一个误区,认为给孩子多喝奶就能促进生长发育 ,专家指出,喝奶的时间和方式不当,反而会影响孩子的身高发育 ,为何睡前喝奶会成为孩子身高的“拦路虎 ”呢?

一、睡前喝奶为何会影响孩子身高发育?

1. 影响消化吸收:

孩子晚上睡觉前喝奶,容易导致肠胃负担加重,影响消化吸收 ,长时间如此 ,会导致孩子营养不良,进而影响身高的增长 。

2. 干扰生长激素分泌:

生长激素是影响孩子身高发育的关键因素,晚上是生长激素分泌的高峰期 ,如果孩子在睡前喝奶,会导致生长激素分泌受到影响,从而影响身高的增长 。

3. 容易导致肥胖:

长时间睡前喝奶 ,容易让孩子摄入过多热量,从而导致肥胖,肥胖又会对孩子的骨骼发育产生负面影响 ,进而影响身高。

二 、如何正确给孩子喝奶?

1. 选择合适的时间:

给孩子喝奶的最佳时间应为白天,避免在晚上睡前喝奶,这样可以减轻肠胃负担 ,确保孩子营养吸收良好。

2. 控制喝奶量:

给孩子喝奶时,要根据孩子的年龄和体重控制喝奶量,过多的奶量容易导致孩子肥胖 ,影响身高发育 。

3. 注意奶的种类:

为孩子选择适合年龄段的奶粉 ,避免使用成人奶粉,可以适当给孩子摄入一些含有生长发育所需营养素的食物,如鱼 、肉、蛋、豆腐等。

三 、家长如何帮助孩子提高身高?

1. 保证充足的睡眠:

确保孩子每天有足够的睡眠时间 ,以保证生长激素的正常分泌。

2. 加强体育锻炼:

鼓励孩子参加户外运动,如篮球、跳绳等,有助于身高的增长 。

3. 注重饮食平衡:

保证孩子摄入各种营养成分 ,避免营养不良,多吃蔬菜、水果 、粗粮、肉类等食物,确保营养均衡。

4. 保持良好的心态:

积极的心态对孩子的生长发育有很大帮助 ,家长要关注孩子的心理健康,避免给孩子过多压力。

家长要掌握正确的给孩子喝奶的方法,避免睡前喝奶 ,以免影响孩子的身高发育,关注孩子的睡眠、饮食和锻炼等方面,为孩子创造一个良好的生长环境 。