增高帮

身高对于每个人来说都是非常重要的 ，特别是对于高中生来说
，拥有一米八的身高无疑是梦寐以求的，如何判断自己是否有潜力冲上一米八呢？以下三个部位的长短或许可以给出答案。

腿长

腿长是身高的关键因素之一 ，腿长占比越高的个体
，身高潜力越大，我们可以通过测量自己的腿长来预测身高潜力 ，测量方法如下：

1. 站立状态下，用软尺紧贴腰部和地面测量腰部到地面的距离
   ，这就是腿长 。
2. 测量完毕后，将测得的数据与同龄人的平均腿长进行对比 ，如果发现自己的腿长明显大于同龄人
   ，那么身高潜力较大
   。

脚长

脚长也是预测身高的一个重要指标，脚长较长的人 ，身高潜力较大
，测量方法如下：

1. 站立状态下，用直尺或软尺测量脚掌的长度。
2. 将测得的数据与同龄人的平均脚长进行对比 ，如果发现自己的脚长明显大于同龄人
   ，那么身高潜力较大 。

肩宽

肩宽也是影响身高的一个因素，肩宽较宽的人 ，往往身高也较高
，测量方法如下：

1. 站立状态下，用软尺测量两侧肩部的距离
   。
2. 将测得的数据与同龄人的平均肩宽进行对比 ，如果发现自己的肩宽明显大于同龄人，那么身高潜力较大。

当然
，这些预测仅供参考，并不能完全确定最终身高 ，身高受遗传、营养 、锻炼等多方面因素影响
，后天的努力也是非常重要的，以下是一些建议：

• 保持良好的饮食习惯 ，保证充足的营养摄入
  ，特别要注意蛋白质
  、钙质和维生素的摄入 。
• 加强体育锻炼，例如篮球、跳绳等有助于身高的增长。
• 保证充足的睡眠 ，生长激素在睡眠状态下分泌较多
  。

保持积极的心态
，身高并非决定一个人价值的唯一标准，不论身高如何 ，努力学习 、锻炼身体
，成为更好的自己才是最重要的。