许多人认为，一旦成年 ，身高就无法再发生变化 ，事实上，通过一些特定的运动和生活方式改变 ，成年人依然有可能实现一定程度的长高 ，下面就为您介绍六种成年人也可以尝试的长高运动，帮助您充分发挥潜在的生长潜力。
跳绳是一项简单而有效的长高运动 。它不仅能锻炼心肺功能，还能刺激骨骼生长 ，跳绳时 ，身体会受到地面的反作用力，从而刺激下肢骨骺端的生长板 ，有助于长高 ，每天坚持跳绳30分钟，有助于提高身高 。
篮球是一项有助于长高的运动。在篮球运动中 ，跳跃和奔跑的动作较多 ，能够有效刺激身高增长，篮球运动还可以锻炼心肺功能和团队合作精神 ，经常打篮球 ，有助于提高身高 。
排球运动也有助于长高 。排球运动中，运动员需要频繁跳跃和拉伸 ，这些动作可以刺激身体的生长板 ，促进身高增长，排球运动的拉伸动作对改善身体线条也有帮助。
游泳是一项全身运动，对身高增长有积极作用。游泳可以锻炼心肺功能 ，增强身体素质 ，同时对骨骼和肌肉的发育也有好处，经常游泳 ，有助于提高身高 。
瑜伽运动可以帮助成年人长高 。瑜伽中的很多动作都涉及到拉伸和平衡 ，能够帮助改善身体线条，刺激骨骼生长 ，坚持练习瑜伽 ，有助于提高身高。
拉伸运动是一种简单易行的长高方法 。每天坚持做拉伸运动，可以有效改善身体线条 ，促进身高增长 ，可以尝试做下肢拉伸 、背部拉伸等动作 。
成年人通过坚持以上这些运动，仍然有可能实现一定程度的长高 ，需要注意的是 ，运动只是促进身高增长的一个方面，还应该保持良好的作息时间，保证充足的睡眠 ，多吃富含钙 、磷等矿物质的食物 ，以全面促进身高增长，当然 ，如果运动和饮食调整后 ，身高增长仍然不明显，建议咨询专业医生 ，了解是否还有其他长高方法可选。
实践起来吧！通过以上运动 ，成年人也有机会实现长高的愿望，加油！